• 获赞2460
  • 粉丝436

2019-03-23加入至今 我也想要这种主页

  • 回答641
  • 文章0
母亲的歪酸刻薄而导致自卑和低自尊,如何摆脱?
♪关系联结————友情

有时候,我们在归根原因的时候若愿意在进一步做剖析。或许,你还会看到更多的真相!

交朋友一事上,自然是利弊各半,却也不能够完全说交朋友无用、朋友之间皆是利益使然!

如果不交朋友,我们无法感受到友情,也无法和他人建立良性的关系联结!我们的内心需求很可能会得不到满足,像一个孤岛一样!而内心里本能的渴望着人生的意义和价值,希望有人能够给予自己关注、理解、尊重、支持、肯定和回应!

其次,内心的匮乏、社交能力的欠缺是客观存在的问题。

关于利益的问题,我想说的是互惠原则!
交朋友的理由有许多,或许是利益、或许是欣赏!生活中,这两种朋友都要有的!
而且,“互惠原则”是让人们相互合作、互惠共赢的基础。因为人们普遍遵循和认可这一原则!

受人帮助,我们内心的欠债感和还债感告诉我们应该给予回报。这样的良性循环让人们不必担心自己的付出白费!相应的,不遵循互惠原则的人会被认为是孤僻的、不合群的!

♪关系联结————亲情

亲子关系是每一个人都最早接触的关系联结模式!
婴儿至孩童时期的我们需要生活上、情感上的照顾与保护!也是通过亲子关系开始认知和探索这个世界!

在这个需要被照顾、被保护、被满足的时期,我们也是敏感的、容易被塑造的!而父母就是我们的参照,参照他们看待世界的方式、学习他们的人生经验、接受父母的情感输出并且学会运用!

题主阐述中的母亲,挑剔、比较、否定、自恋等失当行为影响到了你的生活。

♪带有情绪性质的暴饮暴食

当内心的情绪需要排解的时候,饮食是一个常见的选择。

一方面,我们需要合理的饮食计划;而另一方面,我们需要正视自己的情绪,选择合理的方式排解!例如:运动、听音乐、看书、做家务等!

不论是出于自我成长的需求,又或是当前迫切需要解决的问题。我建议题主尝试自我接纳、提升对情绪和内心感受的觉察力、了解思维和大脑的特性、每一种情绪的都代表这什么!

♪思维、情绪

我们的大脑里积攒了许多儿时留下的经验、行为模式。我们会无意识的去重复它们!思维总是存在,却很少被重视。

情绪就成了思维在身体方面的表现了。愤怒、焦虑、自卑、恐惧、彷徨……

事件→思维加工→情绪、行为,
大概是这么一个运行的过程。通过外部事物的刺激,我们的大脑思维经过瞬间的判断得出结论,并且影响带我们的情绪和相应的应对措施!

大脑思维总是处在活跃、不被控制的状态。潜意识和可见的意识可以影响我们的言行举止!
情绪成了解读思维、想法和潜意识的线索!通过情绪剖析自己的内心感受、了解自己的情绪表现可以更清晰的觉察自己的状态,从而采取合理的方式缓解压力!

稳定思维和情绪的有效方式是冥想、自我接纳和觉察力。对情绪和内心感受的即时觉察有助于我们停下来,帮助平静心情。恢复理智后更加有助于自己的心理成长!

自我接纳,接纳自己的完美和不完美!减少内心矛盾造成的损耗,更好的专注生活!

祝好!
孤城


全部回答 含43个星标回答
更多内容 敬请等待
全部文章 含43篇推荐文章
更多内容 敬请等待
更多内容 敬请等待
如何获得这种个人主页

符合下列任一条件的用户,即自动切换为此类个人主页