• 获赞4000
  • 粉丝510

2019-03-23加入至今 我也想要这种主页

  • 回答883
  • 文章0
想改变易受他人影响这一点,非常迫切,该怎么做?
你好,我是右尹!

每一个人都值得被世界温柔相待!

我想,若是可以,你应该可以阐述许多关于亲子关系互动的例子吧!父母的压制和否定,你的内心感受和渴望!

虽说,中国传统思想当中,子女不应该去指责和否定自己的父母!但是,谁还没点错误和瑕疵不是?


忘记了是多久以前,“原生家庭”这个词成了网络上比较常见的名词。更有甚者,把所有的不幸和委屈都归咎于原生家庭以及父母!

事实上,这种做法是片面的、逃避责任的行为!

右尹希望每一个人都能过客观的评判原生家庭以及父母给自己带来的影响!

————————分界线————————

♪亲子关系互动

★我们大多数人在原生家庭当中都学会了两个经验:
1、否定自己长而已,父母和外在的标准来要求和衡量自己。
2、认为自己是无能的,离开父母的庇护便不能够存活。

基于以上两点,我们便能够比较清晰的认识到我们和父母的关系。便也能够理解到在亲子互动关系当中的顺从、挣扎、依赖、讨好……的行为!

★其次,因为孩童时期的我们,缺乏认知和知识储备。对于很多的事物,并不能够进行合理的,深刻的,正确的思考。

so,孩子们通常会把许多的事情归咎到自己的身上!或者说他们会盲目的认同与父母!

例如,“我不好穿裙子,怕被父亲说我不自信又扭捏,怕他说我不好。”

或许,此时此刻的你对这个问题有不一样的认知和思考。但是作为孩子的你,无法反驳父亲的言论。进而,只能认同父亲的言论,或者被迫放弃穿裙子,甚至讨厌裙子!

然而,在题主的阐述过程当中,右尹发现题主已经具备了相应的觉察力和思考的!

这就意味着,题主有能力对事物进行思考和评判!而不必再依赖于父母和盲目的顺从!

★其三,说到原生家庭这个问题。不知道更多的人有没有想到过,在我们的原生家庭之外,我们的父母也是有原生家庭的。

是什么样的原生家庭塑造了我们的父母?

他们为什么不会包容和理解自己的孩子?

他们为什么不会尊重和欣赏自己的孩子?

或许父母们也没有在自己的原生家庭当中,学会如何表达尊重、包容、理解、认同……

————————分界线————————

♪我是谁?

“我是谁?”第一次看到这样的问题,还是在张德芬的《遇见未知的自己》一书中提及。

是你的话,你又该如何回答这个问题呢?

★评价、标签

我们每个人都不得不面对许多的评价和标签。

但是在这个过程当中,我们或许应该具备辨识的能力。其中非常重要的原因有两个:

一、我们需要知道他人给予我们的评价和标签可能是带有个人的偏见的。还有就是最直观的问题,所有的评价都是站在个人的角度,依据个人的阅历、经验、观念、认知进行的!
so,缺乏客观性,更像是表达自我的一种方式!

二、在面对他人的评价和标签的时候,通常会遭遇一个陷阱。那就是我们潜意识、或者下意识的认同它们(标签)。

这样的行为是盲目和不理智的,忽视了人们具有可塑性,也是一种不尊重、不负责任的行为。
我们可以改变,可以思考,可以不断的成长和完善自我!

————————分界线————————

♪自我调节

在题主的阐述中,可以发现你是具备对自己的内心感受、心理活动、需求的觉察能力的!与此同时,你也提出了自己的愿望:想改变!
so,题主已经具备了改变的先决条件——自我觉察。

★自我觉察

在较为安静与舒适的环境当中,可以重新思考过去的很多问题,或者是回忆过去的一些经历。

站在一个成年人的角度,或是较为成熟的一个阶段去思考过去的那些不合理!为历史翻案!
你可以在休假的时候,睡的晚一些;吃饭的时候,你可以不必在乎碗里的残余米粒;穿着的时候,你可以挑选自己喜欢的裙子……世上作为一个成年人,这些事情都是比较合理或者是容易被理解的,对吗?

其次,在回忆起那些不愉快的经历的时候。我们不必要去指责父母、评判、自责。
用第三者的角度去看待这些不愉快的经历。我们无法改变已经发生的事实,但是从某个角度而言,我们确实可以改变过去——通过改变自己的认知!

★自我接纳

每个人都是不完美的,圣人和乌托邦只是理想的存在,仅供世人向往和推崇。

so,你不必要自卑,不必要惶恐,不必要仓皇躲闪。
懂得欣赏,包容,尊重和认同你的人,自然会聚集在你的身边!

当然,我们也无法满足所有人的期待。我们每个人都有自己不喜欢的人,也会有人不喜欢我们,这都很正常!

每一个生命都是平凡而神圣的!

★每一个人都有自己的优点。

那么不妨找一个合适的方式或者是领域来发挥自己的特长。

一般而言,人们在做自己擅长的事情的时候,身上都会散发出一股子自信!这些事情也更容易让你体验到成功。从而提升自信心,自尊心和对自我的评分(自我观)。

★反馈

如果在生活中有那么一个人,可以是你的朋友,亲人,甚至是爱人。
不论性别,年纪,职业,爱好等差异,只要这个人能够欣赏到你的优点,能够包容你的缺点,给予你尊重,理解,鼓励。

这样正面的反馈能够给予你更多的能量,以及信心。

★文字的力量

或许我们可以养成一个写日记的习惯。

把自己的内心感受、回忆,见闻,思考……这是内容转化成为文字记录下来。不需要刻意的修饰,也不需要评价。

过一段时间你可以再次阅读,这样可以帮助你更清晰的认知到自己。看到自己的心理活动,看到自己的情绪起伏……

一家之言,仅供参考!
祝好!
全部回答 含43个星标回答
更多内容 敬请等待
全部文章 含43篇推荐文章
更多内容 敬请等待
更多内容 敬请等待
如何获得这种个人主页

符合下列任一条件的用户,即自动切换为此类个人主页