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2016-03-11加入至今 我也想要这种主页

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做梦时出现了强迫症,没有完成强迫症就醒了?
抱抱你啊,不知道你在梦中都做了什么样的梦境呢,当你形容它为『做梦出现强迫症』是否意味着在你的梦中,有某些梦境的内容是强迫症类似的行为思维,然后这个梦境突然中断,你想要通过做其他梦来翻篇,但是某些强迫的思索仍然持续至今,对吗?

不知道这种现象具体持续了多久,可以感受到你内心的抓狂和无力,如果有条件的话可以尝试进行心理咨询,并且疏导那些『必须要做某件事』的想法,或许出现那些梦境都是有原因的,你可以想想最近你的生活出现了哪些焦虑事件呢。

◆做梦时出现强迫症醒来后挥不去
◆控制不住瞎想想到只有消极悲观
◆干什么都没用反而只会更糟负面

♞睡觉后也没好
♞恶性循环

●梦中出现强迫醒来后仍然不断持续?

通常来说隔离、深层愿望、还有不信任经历是与强迫息息相关的思维机制元素,如果我们从这些方面来引导自己,或许可以发现这些元素的确可能存在,并且试着进行调理,你的某些负面观念也能慢慢回归到全面看待的角度上来,曾经你的那些回忆在某个时间点是公平的,那么它还有机会回归那种淡然公平的状态上去呢。

这里可能需要涉及具体负面观念的自我暴露,你可以体察到某些观点只是观点、某些记忆也只是记忆,尝试找出最近三周以来的例外情况,你在考虑担忧的事情是否有完全不一样的可能性,会不会有一些特别积极的情况出现呢?能否重新设置一些假设和前提,让事情变得更好,升级它?比如在什么时候你突然就豁然开朗根本不会去纠结某些思维、记忆,也不会去评判自己的观念.........

以更加不那么威胁不那么严肃的方式想象那些你觉得可怕的想法和梦境记忆。你可以用幽默或轻松的角度来淡化这些想法,以减少可怕『非常糟糕崩溃』的想法,每当某些想法在一天中突然出现时,请记住你的积极新效果并花时间以不同的方式记录它们,建议咨询哦。

ZQ


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