做父母没有试用期,请不要错过孩子的童年

发布时间:2019-11-14 23评论 2146阅读
文章封面


德善爸爸:“爸爸也不是生下来就是爸爸

爸爸也是第一次当爸爸啊

就请我们德善

体谅一下爸爸吧

诶哟 我们善良又美丽的德善啊…”

——《请回答1988》

 

众所周知,在孩子的成长过程中,父母的陪伴不可缺失。但是现状却是80后、90后们,面临着高额的房贷,996的工作制度等等。


新手爸妈在这样高强度的生活压力下,陪伴孩子就显得力不从心。迫于当下的环境,把孩子交给长辈或者托养机构照顾成了一个无奈的选择。

 

即使我们把孩子留在身边,但是陪伴孩子的时候,也会心不在焉。繁琐的家务、孩子的作业、还要加班的工作,都在无时不刻地让你分心。作为当代的父母,似乎活在当下已经成为了奢望。

 

每次想起自己的待办事项清单时,我感觉我马上就要变成超人了,不然怎么应付这些无穷无尽、日益递增的事项。


我对这样的未来感到不知所措,我并不觉得自己有能力处理好这些事情,兼顾工作和家庭。我也从孩子的身上看到了不满,他们似乎越来越不听话、不开心,越来越叛逆了。我知道自己没有满足他们对陪伴、关注和认可的需求。


对我来说,孩子们并不是很有趣,至少不是有趣到足以让我乐意去处理那些琐事。

 

我知道不止我一个人遇到这样的困扰。在这段亲子关系中,我和我的孩子都很难过。


尽管我觉得自己能力有限,笨手笨脚,但是我还是决定做出一些改变:我要活在当下。我要关注于此时此地,而非无尽的工作和生活琐事。


当我和我的家人们在一起时,我的精力必须集中在和他们的互动上,他们的所说所想,他们的情感。以下是我的计划:

 

01

放下我的手机和电脑

 

让手机静音,再关掉笔记本电脑,让它们离开我的视线,并下决心不去查看。我发现自己有很多次在没有任何目的的情况下拿起手机查看,我想这已经成为一种习惯。


认识到这点,我也理解了孩子们对电子产品的痴迷。总是有些事情促使我去查看邮件、短信或社交软件,以确保没有错过他人发的消息。

 

比起一边看着手机或者电脑,一边假装在听孩子说话,并缺乏诚意地敷衍他们,我更希望告诉孩子给我几分钟来完成我的工作,然后我专心地和他们谈话。这样他们才有机会告诉我他们想让我知道、听到或看到的东西。

 

02

更多的肢体语言

 

我不仅要放下我的手机,关掉我的电脑,我还要让身体也投入到和丈夫、孩子的对话中去。我要在倾听他们话语的同时,有意识地用肢体语言、面部表情给予他们反馈。

 

我其实已经有一段时间没有这么做了,我很自责。我的眼睛一直在看着屏幕,手指一直在键盘上敲打,我忽略了和他们对话时真正的相互观察和联系。

 

03

限制你的屏幕使用时间

 

其实我们和孩子们一样,容易沉迷于手机电脑。每次我们完成某项任务时,总会被自己的手机或者电脑分心。以下是三个可行的建议:


  • 删除经常占用你时间的app

  • 设定一个计时器

  • 一旦计时器响了,放下手机,关掉电脑,并让它们离开你的视线

 

我并不是说让你把时间都利用地富有成效。你可以放空脑袋,但要清楚自己花了多少时间来做这件事。一旦你这么做了,你就会发现你花的时间远远比想象的多。


如果你需要休息,那就暂时放下你的工作。让孩子看到父母通过散步或读书的方法来放松休闲,而非每时每刻都把脸对着屏幕。

 

作为一个母亲,你可能有好几个小孩,而孩子们又有不同的需求。我的经历仅供参考,因为这也是我根据自己的情况摸索出来的。虽然工作繁忙,但我首先是一个母亲,我要活在当下。

 


(注:本文有对原文进行增删。)
翻译:脑斧、唐诗
免责声明:文章内容为作者个人观点,不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。

责任编辑:殷水

原作者名: Liz Matheis Ph.D.

转载来源: Psychology Today

转载原标题: "How To Be More Present as a Mom"

授权说明: 口头授权转载

0

回复

作者头像

广州伊理雅通心理咨询中心

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

广州伊理雅通心理咨询中心一条私信

取消

问题反馈