“受害者”心态的10个警示信号

发布时间:2019-07-13 3评论 5115阅读
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当你觉得自己是个受害者的时候,你将会陷入困境。和一个总是很消极,什么事都喜欢抱怨的人在一起是一件很让人沮丧的事儿。有受害者心态和消极偏见的人常常觉得自己的生活出了问题,或者觉得自己不配拥有美好的生活。因此,他们的生活停滞不前。

 

有一点可以识别出人们是否在扮演受害者——一个装有一半水的杯子,他们会把内心深处的想法投射到这个半空的杯子上。有时候,你想给他们带去一些希望,但是他们会抱怨更多,让你觉得你不够了解他们,让你知道他们有多痛苦。如果你提供一个解决方案,他们又会找出这个解决方案带来的新问题,并为自己解决不了找借口。

 

你说什么都很难帮助那些人,因为他们用自我挫败的态度让自己成为受害者,破坏自己的生活。不知为什么,他们把在危机中寻求同情变成了一种乐趣,他们通过这样的方式获得爱与支持。

 

拯救那些心态消极的、不想自我拯救的人不是我们的工作,我们所能做的就是待在那里,确保负面情绪不会影响到我们。如果我们试图让他们感觉更好,我们可能会陷入混乱的消极情绪中,和他们一起沉沦。

 


和那些有受害者情结、情绪消极的人打交道,最好的应对方式就是直接对他们说:“不管我说什么,你总是能找到借口或者挑出毛病。”一旦他们发现自己陷入了受害者的心理状态,他们就能控制自己的行为,并看到这种行为是如何进行自我破坏的。那么,怎么才知道你是否在用一种受害者心态进行自我破坏,以及这种心态是否控制着你并正在毁掉你的生活呢?

 

你内心的批评者告诉你,你不配拥有生活中的美好,你会被拒绝,或者别人会得到这份工作。最终,你破坏了你在生活中想要的东西,所以你得不到它们。你觉得自己是事情的受害者。坏事总是发生在你身上,所以你要么期待着它发生,要么在你尝试之前就放弃了。感觉事情不会有结果是必然的,所以为什么要费心去努力呢?

 

如果你或你认识的人认为你有受害者心态和消极偏见,这10个迹象值得注意。

 

01  你要么不行动,要么放弃


你会找到任何可能的理由来解释为什么不会有结果,你会找借口,在事情开始之前就放弃。


如果你不相信某件事会成功的话,那么为之努力就没什么乐趣了。

 

02  你缺乏自信和信仰


你不相信自己,导致你不能坚持自己的想法。


对待事情,你拖延、找借口、逃避责任、找退路,或者顺其自然,而不是好好生活。

 

03  你让别人控制你的生活


你让别人告诉你如何生活,因为你觉得他们知道的比你多。跟随其他人的脚步,你将无法掌控自己的生活。


如果你把自己的生活交给别人,你将一直无法掌握自己的生活,你不能为自己的行为负责,当事情出错时你就会责怪别人。

 

04  你让消极的自我信念破坏你生活的选择


你会因为内心的评判而放弃。


在生活中,你会选择做那些能支持你觉得自己不够好的想法的事情。

 

05你不断的消耗自己


因为你不知道自己的需要。


你围着别人打转,试图取悦所有人,真的到你自己陷入危机,需要被拯救时,你才感觉到你自己的利益受损了。你感觉到很空虚,你的自我功能停止运转了


结果,这一切都变成了别人的错,因为你为了帮别人而忘了自己的事。你的需要没有得到满足,这时候,你可能会责怪别人没有满足你的需求。

 

06你感到痛苦和怨恨


因为你没有过你自己的生活。


你总是去满足别人的需求,因为你害怕孤独。你把自己奉献给别人,却不是为了你自己。你关注别人多过关注自己,你过着别人而不是自己的生活。当你的生活支离破碎时,你最终会对生活充满苦涩和怨恨,感觉无法掌控


当你取悦别人而不是专注于自己时,你会感觉很好。你仰赖别人给你带来的快乐,而不是寻求自我满足。你可能觉得自己像个殉道者,但你并不是为了自己。

 

07  你为自己的放弃找借口


你为事情不会成功找借口或辩解,因为你不想让自己冒着失败的风险去追求你想要的,所以你破坏了你的机会。


你最终摆脱了被拒绝的恐惧,避免了失败或被评判。你在逃避自己不够优秀的感觉,但当你选择放弃,你不仅无法达到你想要的生活状态,你反而会感觉更糟。

 

08  你有自我毁灭的行为


当你产生不好的感觉的时候,你会更容易寻求即时满足,所以你会试图通过沉迷毒瘾、出轨或其他自虐的行为来使自己感觉更好。


一味的逃避这些不想要的感觉,最终会毁了你自己,毁了你的生活。

 

09  你自虐或是自我惩罚


当事情出错的时候,当你感觉自己是自我破坏的受害者,进而毁掉了自己的人生的时候,你会惩罚、责备自己。

 

10  总是别人的错


如果你认为自己是受害者,你会觉得别人应该为此受到责备,因为你没有自我责任感,你会把所有的错误都归咎到别人身上。

 

那么,

这种依赖或受害者心态到底是如何形成的呢?

 

在童年时期,当你觉得自己不被爱的时候,你就会内化“我有问题”。抓住自己内心的批评不放,你最终会把这些自我厌恶的情绪见诸行动,做出自我毁灭的行为。当你缺乏内省的时候,你可能看不到内心深处的自我批评,因为你最擅长的就是用自我破坏的行为逃离自己的情感。

 

为了逃避你对自己的感觉,你通过放弃自己或不断的找借口来进行自我破坏。事实上,你是你自己最糟糕的批评者,你让你内在的破坏者搬起石头砸自己的脚。你觉得自己像个受害者,觉得任何事情都不会朝着你想要的方向发展。

 

事实是,你把事情的错误归咎于生活、他人或环境,而不是好好反观自己是如何逃避这种不够好的感觉的。如果忽视内心的批评,你还是会继续自我破坏,除非你处理好内心的批评部分。如果你让这些情绪占据并影响你,你会一直活在受害者心态中,这会毁了你的人生。

 

你要识别出受害者心态的苗头,不然它会毁了你的生活。你可能没有意识到,你不允许自己享受生活中美好的事物,觉得生活中的事总是不对劲。总是只能看到“杯子空了一半”,而不是“还有半杯水”。

 

如果你是有受害者心态,那这些都会是别人的错。你找借口,或者你把事情的错归咎于生活。当你内心的自我批判占据主导时,你最终会缺乏自我责任感,失去对生活的掌控。

 

 

翻译:瓶子、唐诗
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