安之(田莉) 2020年审通过

专职咨询师、中海油特邀讲师

在1分快3app服务过

1001

收到感谢信

177

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业7年

国家三级咨询师

中国心理卫生协会会员

世界医学最高认证学会临床催眠治疗师

擅长方向

个人成长 自我修复、自我成长、安全感、爱无能、性格完善
情绪管理 无助感、压抑、敏感、抑郁、情绪低落
恋爱心理 情感、性格不合、单身、择偶、恋爱技巧

咨询对象

中年人、学生、留学生、职场人、第三者、孕产妇、儿童、青少年、老年人、伴侣/夫妻、精神康复者、LGBTQ

推荐语

安之(田莉)老师温和中有坚定、共情中有深刻。如果你在情绪情感方面陷入痛苦,希望可以了解自己的内心,那么安之老师能够帮助到你。

感谢信

收到177封来访者的感谢信
匿名
2020-11-18
再一次理解了反向形成
匿名
2020-11-11
通过陈述获得了一些平静和自省
匿名
2020-10-07
莫名觉得获得了对事业上很大的信心。 即使目前依旧是深处困境中,我依旧得到了某种信心。 多年前,要准备很久,才可以表现出一点点的自己,已经是过去,现在我可以多表现自己一点。
查看全部

心理专栏

回答(62)

怎么持续专注有效的回忆一件事情?

为什么这些片段会反复想起?


人类大脑可以储存很多记忆,而过往生活的片段也会非常之多。可能是你和童年伙伴玩耍的回忆,也可能是你一次奇异的梦境。但让你始终记忆犹新的,一定都是引起你特殊情绪的生活事件。(虽然它看起来真的像鸡毛蒜皮的小事,但对你的心理感受来说却是大事)


过往事件会逐渐模糊,但有时却反映在你的梦境里,或平时发呆突然闪现的场景。事情发生的那一刻也许我们来不及反应、也许激烈的情绪在心里涌动但难以名状,也没有人帮你把情绪表达出来,便在心里留下了结。


就像我举的这个例子,当时我一定不能清晰地感觉到我有什么感受,而现在想起来我才能明白。这就说明,那个事件的情绪从那时就被卡住了。


而我们的性格特点或人际模式是怎么形成的?经历有时候为什么会给我们带来负面的影响、而对有些人却是正面的激励?理解情绪和处理情绪的能力是相当重要的。某些发达国家的家庭教育会更加注重儿童对情绪的感知和判断能力。


我们需要生活在这样具有同理心的环境下,或通过其他渠道来理解和接纳自己的各种情绪,比如阅读文学作品、电影、音乐等,都是表达情绪情感的媒介。


另外,某些流派的心理咨询,就是沿着你的事件、情绪,引导你接近自己内心的感受,让一些被遗忘或压抑的情结浮现上来,得到妥善的处理。当然前提是,你感觉这个咨询师能够理解你,你信任他,这样的情结才得以浮现。


如何打开潜意识的通道


写“意识流”日记。顺着自己的想法写,想到什么写什么,慢慢的心底强烈的感受或想法就会呈现。而且要多写,过段时间再回看。会看到自己心理的成长轨迹。


睡前冥想。 首先让自己听一些放松引导的录音,让身体处于完全放松的状态,并试图清空大脑里的思绪。开始想象一个积极、美好的场景,顺着场景去创造一个你理想中样子。不仅有助于你睡个好觉,还会让这个美好场景成为你潜意识里的目标,在未来的某一天得以实现。


感受梦境。弗洛伊德提示梦境的重要性,以及有时候偶然的遗忘、口误等,都是潜意识真实的体现。生活中我们可以尝试去贴近自己的梦境,梦醒之后让自己在梦里“待一会儿”,去顺着梦境的故事及感受进行联想。询问自己在梦里有什么愿望、是什么情绪、梦里人的性格特点会像生活中的谁……将这些记录下来,也许会有意外的收获!


通过正式的心理咨询/心理治疗,来进行探索,发现那些影响你平日判断的情结。让自己活在清醒的觉察里。


访谈

你推荐的减压方式有哪些?

你理想的第二职业是?

你的业余爱好是什么?

你有养/养过什么宠物?

唱歌、涂鸦、弹奏乐器、旅行

唱作人

弹琴、写歌、自由行、阅读、写诗

纯白长毛猫

个人简介

我曾和你一样,曾在无人能懂的世界里彷徨。还好的是,我们没有放弃生之希望。

简介

中国科学院心理研究所 心理治疗研修生
中国心理卫生协会会员
中国生命关怀协会社会心理服务工作委员会会员
国际认证催眠治疗师
心理讲师
专栏作者
全国总工会心理培训专家

从事心理咨询多年,接触大量不同类型来访者。对情感情绪问题有较多的咨询经验与心得。累积正式个案1500余小时,热线服务2000余例。对情绪障碍、情感关系、人际关系、个人成长等有丰富的咨询经验。2016年获得1分快3app新锐作者奖,在《现代教育报》、《健康时报》刊登稿件。2020年疫情期间北京社区公益咨询师。

曾被以下单位聘请提供心理讲座与培训:中国海洋石油集团、中建二局心理科、北京粼国影视培训机构、朴新教育集团、柠檬心理大讲堂、北京丰盛公益基金会、河北滦平中小学、北京金海中学、通州乔庄小学、厚普兰教育咨询公司、乐乎城市青年社区、7GTV关爱热线等。

以心理动力学视角展开前四次初始访谈:通过倾听以及引导来访者表达,理解其当下状态与既往经历,了解来访者的情绪状态、社会支持、自尊水平、客体关系模式、内在认知等。根据来访的咨询目标与人格特质,调整咨询风格与技术。

秉着人本主义的理念,陪伴来访者表达与觉知内在感受,探寻心理困扰背后的根源;从根本上提升心理能力,帮助来访者更好地认识自己、接纳自己、改变自己。

【咨询须知】
1、个体咨询为每次50分钟,短程咨询10-20次,中长程咨询20-50次,长程咨询50次以上。一般来说,开始的访谈中我们会尝试建立一个基本信任关系,我试图从各个方面更加了解你、给你当下需要的心理支持,并帮助你找到根源症结,通过你的允许之后,我们一起深入探索。咨询频率一般为每周1-2次。
2、下单前请充分阅读平台的知情同意书。咨询内容完全保密(除涉及到影响自身或他人生命财产安全的、或经过来访者允许透露的。需要进行案例督导或学习时,将隐去来访者个人信息)。无特殊情况当天不取消或更改已预约的时间,否则按已完成咨询处理。咨询以外不进行联络(协调时间除外)。
3、如果您没有接受过心理咨询,也不确定是否可以通过咨询获得帮助,可选择“20分钟预沟通”服务,进行预约前的沟通。


【受训背景】
中科院心理研究所 心理咨询与心理治疗研究生 2017年12月
全国心理咨询师三级职业资格证书 2013年12月
全国教师执业资格证书 2014年05月
中国心理卫生协会会员 2015年12月
中国生命关怀协会社会心理服务工作委员会会员
心理咨询技能与个人成长小组 2014年 48学时
曾奇峰精神分析网络课程 2015年 初级
丛中自体与客体心理学培训 2016年 中级
赵晨滨老师心理动力学系统培训与督导 2016年2月-6月
蔡仲淮IHNMA、WMECA催眠国际认证培训 2016年
吴艳茹 动力性精神病理学 2017年
丛中抑郁症与性心理咨询培训 2017年 高级
薛伟、邹政精神分析动力性团体观摩组 40学时
存在主义个人成长团体 20小时
中国心理卫生协会短程动力治疗专项培训 2018年8月
第11次全国心理卫生学术大会参会代表 2018年
夏川老师精神动力学取向团体督导 2019年
1分快3app学院精神分析理论与实务系统培训 180小时
徐凯文老师心理咨询伦理培训 2020年
咨询师之家100场网络案例督导教学 2020年
曲丽老师自体与主体间性团体督导 18学时
哈佛医学院奚小鹿博士团体督导 12学时
长期接受注册系统心理师个人体验 2014年8月至今
持续接受注册系统督导师个体督导 2016年1月至今

接触不同治疗技术工作坊,涉及家庭治疗、OH卡牌、绘画治疗、心理剧、沙盘、正念等。

【心路历程】
原生家庭的影响,让我有了不同于同龄人的成熟。丰富的心路历程也让我对大众的情绪情感有了深刻的理解。从事心理咨询行业后,对曾遭遇过的各种冲突有了谜底,并从未停止探索自己。
通过心理咨询去进行自我成长,也许会有出乎意外的收获,而这种改变将会陪伴你一生之久。

个案时长

截止至2020年03月,时长1020小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
客体关系取向,心理动力取向,整合取向,人本主义取向
咨询风格
善于倾听,温和而坚定,引导成长
培训经历

2016.07 -- 2016.07

蔡仲淮催眠国际认证培训课程

2015.07 -- 2015.07

丛中精神分析中级培训课程

2014.08 -- 2015.01

心理学实用技能与个人成长小组

2017.05 -- 2017.05

丛中精神分析中级课程

2018.08 -- 2018.08

短程动力治疗理论与技术专项培训

2018.09 -- 2018.09

中国心理卫生协会第十一次全国心理卫生学术大会

2018.02 -- 2019.02

国际整体暨自然医学学会认证IHNMA国际催眠治疗师

2018.04 -- 2019.02

WMECA临床催眠治疗师

2020.01 -- 2020.03

徐凯文老师咨询伦理培训 15课时

2016.01 -- 2016.06

赵晨斌精神分析动力学系统培训+团体督导

2018.07 -- 2019.01

欧文·亚隆存在主义团体体验

2020.02 -- 2020.04

180课时 精神分析理论与实务系统培训

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「1分快3app咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 ¥400/次
视频咨询 ¥400/次
面对面咨询 ¥500/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

如果您点击了预约并付费,我将在收到订单后6小时内回复是否接受咨询,且在6小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点;

可预约时间

网络咨询:工作日10:30-21:00。 目前暂停面询预约。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(一个工作日)联络我。否则咨询将如期开始,咨询费将扣除

爽约/迟到

未按照预约时间进行咨询的,将从预约时间开始计费。若没有与咨询师取得联系迟到二十分钟,自动视为本次取消,则咨询师不再等待,收取本次费用。其他特殊情况,协商处理。

私信

安之(田莉)一条私信

取消

问题反馈