吴翔

中山大学心理学硕士,心理套娃发明人

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78

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13

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业8年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、压力管理、社会适应
恋爱心理 性格匹配、情感、性格不合、相亲、沟通技巧
职场心理 职场压力、跳槽、职业倦怠、职业转型、职业规划

咨询对象

青少年、中年人、学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻

感谢信

收到13封来访者的感谢信
匿名
2020-07-20
我会继续让自己成长……谢谢老师的陪伴
匿名
2020-07-17
咨询有一定帮助
京宸
2020-07-05
感恩遇到老师,棒棒的……
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心理专栏

文章(64)

一篇文章了解社交焦虑-SAD(综述)

Leibowitz(1985)提出社交焦虑症(social anxiety disorder,SAD),患者在一种或者多种与陌生人接触或有他人对自己进行评价的社交情境中表现出持续的害怕。社交焦虑会对个体发展带来负面影响,它与个体的抑郁症状和反社会行为等存在联系。严重的SAD患者可能表现过分害怕在他人面前做事,或者在公共场合进行社交活动,如果把SAD患者暴露在社交情境中,患者有可能诱发强烈的焦虑、惊恐发作、歇斯底里。SAD是一种常见的、能力受损的心理问题,但人们对SAD重视不足,仅25%得到治疗。 一、         临床特征过分害怕别人的凝视,当患者处在社交或公共场合的环境中就出现紧张、焦虑,严重时可出现惊恐发作,伴随的躯体症状有颤抖、脸红、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等。患者回避社交,回避在公共场合下做事,从而导致社交功能减退,职业功能受损,继发情绪低落。 二、         临床分型根据患者害怕社交场合的多少,将社交焦虑症分为普通型和非普通型2个亚型。普通型:害怕大多数社交场合.如做具体的动作、行为、互相交流;70~80患者同时有回避型人格障碍;同病率高;自杀企图多。文献报道临床上以普通型为多,普通型患者的社交能力、职业功能受损的程度更加严重,同病率更高非普通型:害怕1~2个社交场合(通常与执行具体的动作有关),如在公共场合讲话、在他人面前写字或吃东西;伴回避型人格障碍少;同病率低;自杀企图少。 三、         和其他心理疾病的鉴别抑郁症 :SAD害怕他人观察导致抑郁;抑郁症患者表现缺乏兴趣、情绪低落广场恐惧症:SAD过分害怕别人的观察,有被监视感、羞辱感导致回避广场公共场合,表现为脸红、出汗、肌肉颤抖;广场恐惧症表现为害怕独处、失去控制、不能及时离开所致;症状多为呼吸困难、心悸、头晕、头痛、胸闷、耳鸣、视觉模糊、濒死感,多有急诊病史广泛性焦虑症:SAD是过分害怕别人的观察,感觉被监视、羞辱感.有具体害怕的对象;症状多为出汗、脸红等。广泛性焦虑症的焦虑为泛化的焦虑,没有具体焦虑内容,一般是无诱因自发焦虑,症状表现大多数是头痛、失眠、怕死感。强迫症:SAD害怕被观察,害怕在他人面前做事情,诱发重复性的动作,对重复动作不担心。强迫症因为害怕而重复动作,无法自我控制。孤独症:SAD有选择的孤独,在他人观察下缄默、孤独;孤独症无选择的孤独,各种情境的孤独、缄默。回避型人格障碍:SAD因为担心被他人观察而表现出焦虑、惊恐,而回避型人格障碍担心被评价,对负面评价过敏,导致个体回避社交、学习、职场活动。许多过去诊断为回避型人格障碍的患者实际上是漏诊的社交焦虑症。回避型人格障碍和SAD存在重叠现象,患者即患有SAD,同时存在回避型人格障。                                                                                                                  四、         患病率:在欧美的调查显示,SAD患病率2.6-7.9%,终身患病率3.8-14.4%。女性的患病率高于男性,女性:男性在2.5:1—3:2之间。发病时间:SAD在儿童时期出现症状,被诊断社交焦虑一般在13-24岁,有可能是青少年青春期自我认识不完整导致自我评价低,诱发社交恐惧。 五、         SAD的损害由于社交焦虑,回避社交,大部分SAD患者学历低、社交少、收入低、生活质量低 六、         SAD和其他心理疾病SAD最常见的是和焦虑症共病(即在同一个患者同时存在SAD和焦虑症)。SAD和抑郁共病概率为70%;和惊恐障碍共病概率50%;和药物滥用共病概率25-35%;和普通焦虑共病概率32%;和强迫症共病概率11%;共病可能威胁到患者生命。有共病的SAD患者,企图自杀为15%,而无共病患者企图自杀为1%。 七、         SAD的认知表现形式SAD普遍存在:注意偏差记忆偏差消极自我意象解释偏差社交焦虑中的各种认知偏差它们互相影响,而不是独立地发挥作用。其中解释偏差可能是SAD影响焦虑的主要原因。解释偏差的定义:指个体以消极或者威胁性的方式对社交刺激做出错误解释的现象。 1)      为什么解释偏差这么重要呢?解释偏差可能对社交焦虑中的其他认知偏差产生作用,解释偏差反映个体对刺激的后期加工,注意偏差对刺激前加工,如果注意偏差和解释偏差联合作用,影响个体对信息的认知处于负面。解释偏差决定着人们赋予所处社交情境的意义, 与个体对社交情境的反应有更直接的联系。 2)      社交焦虑与情绪解释偏差跨文化研究显示,社交焦虑和情绪解释偏差有关。高社交焦虑者更容易对面部表情做出消极解释的结论(Coles et al., 2008; Schofield, Coles, & Gibb, 2007)。高社交焦虑者更倾向于对正性面孔做出负面解释,对正性面孔的积极解释更少, 消极解释更多(姚泥沙等, 2012)。ERPS技术应用在SAD研究中,发现社交焦虑个体在愤怒—中性面孔组中的 P1 振幅和梭状回激活比在快乐—中性面孔组中有所增加, 反映被试对愤怒面孔加工的早期有过度警觉的表现(Mueller et al., 2009)。由于对愤怒情绪的过度警觉,SAD患者做出对社交情境的回避行为。 3)      社交焦虑与情境解释偏差社交焦虑个体对社交情境做出了更多消极解释(Wilson& Rapee, 2005; Miers et al., 2008),由于消极解释导致个体更加回避社交。抑郁症患者表现出社交解释偏差(Mogg, Bradbury, & Bradley, 2006)。4)      对模糊情境的固定化解释偏差模式高社交焦虑的个体形成固定化的解释偏差模式,并且一旦固定,就很难改变。高社交焦虑者以消极视角看待积极线索, 他们对积极事件做出更多消极解释(Alden,Taylor, Mellings, & Laposa, 2008; Laposa,Cassin,& Rector, 2010)。社交焦虑个体,对积极事件打折扣看待,对消极事件灾难化看待。 八、         什么影响SAD?1)      依恋不安全依恋的青少年更有可能患社交焦虑症。以威胁方式解释模糊社交情境。依恋关系最早建立期在婴幼儿时期。在婴幼儿时期不能和父母建立起安全依恋,个体会形成焦虑和/或回避的依恋模式,这种模式内化为情感工作模式,固定在心里面,影响个体对社交互动的解释。一旦形成,依恋的内部工作模会是对他人和自我进行评价, 涉及对方是否值得信任、自己是否值得被爱的评价, 它用于解释和预测依恋对象的行为与反应,也对关系中有关自我的行为和反应进行预测和解释。2)      个人成长经历经历过虐待、性侵的儿童在人际互动中可能采取消极解释偏差,在注意加工信息中对消极线索更加关注(Pollak &Tolley-Schell, 2003)。长期和父母亲关系不良的青少年,在和同龄人互动中容易对他人模糊的行为作出不友好的解释。 九、         治疗1)      药物治疗抗抑郁药是治疗社交焦虑症最常用的手段,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)是治疗社交焦虑症的首选药物,该药治疗社交焦虑症时疗效肯定,副作用少,耐受性好,服用方便,对孕妇影响小。 用疏肝解郁胶囊和帕罗西汀进行随机双盲对照观察66例,疏肝解郁胶囊对社交焦虑症疗效与帕罗西汀相当,两组疗效分别为78.1%,79.4%(P>0.05)。不良反应疏肝解郁胶囊明显少于帕罗西汀(P < 0.01) (杨勇超, 李爱玲, 张中法,等.2015)。 LSAS社交焦虑量表(Liebowitzs Social Anxiety Scale)2)      心理治疗对于儿童和轻度SAD患者,推荐心理治疗。一般认为,认知行为疗法对于SAD有效,通过社交训练提升社交技能,增强社交信心。合理情绪疗法能够引导患者看清社交焦虑当中的不合理信念,打破不合理信念对情绪的干扰,重建正常的社交认知结构。通过心理治疗,逐渐鼓励SAD患者积极参与社交。意义疗法当中反向矛盾法也有一定效果:即担心被观察,那么鼓励患者设想于被观察情境,自我觉察情绪反应。  参考文献略文:吴翔    (心理套娃发明人 ,心理咨询师二级,网易特邀讲师,1分快3app特邀直播、录播讲师;中山大学心理学硕士;心理艺术化创新实验室核心成员;TEDx演讲嘉宾;广东省心理健康协会危机干预委员会心理援助热线项目发起人之一;广州交警青年“路战队”学院策划者之一,广州青年就业创业导师;微信公众号:搜索wuxiangxinlimen或者心理门,心理咨询,请在1分快3app咨询页面,搜索“吴翔”)
访谈

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简介

咨询风格:快、准,解决问题,不陪聊不拖延咨询时长。如果一次咨询能解决的尽量在一次咨询完成。单个心理困惑咨询流程,最长不超过5次。大部分来访者在两次咨询中已经获益。

咨询形式推荐:首选视频咨询,本人长期从事视频咨询,能够为全国各地来访者提供远程咨询服务。很多国外的来访者也通过1分快3app平台找到这个远程咨询。
其次推荐语音咨询。远程咨询可以跨越空间限制,能为需要咨询服务的来访者提供优质答疑解惑的机会

咨询伦理:严格遵守咨询伦理,严格遵守保密原则,不会因为咨询师授课、撰写书籍等个人原因而泄露来访者信息。

长期的心理学理论学习和研究,能够用理论指导心理咨询实践,在第一次咨询中能够找到来访者的心理困惑主要原因。较快较准地解决来访者的心理困惑。来访者能够从咨询中收益,改善自我。

具有丰富的心理学理论知识、咨询技术全面、咨询案例丰富,能够从事职业咨询、情感咨询、自我成长等案例。由于有研究项目,每周咨询量控制在20个案例左右。
多年来从事心理学研究、心理咨询工具开发、心理咨询师培养、心理咨询师督导等工作。在2020年抗击疫情工作中,参与组织数十位咨询师开展心理咨询热线公益活动,是广东省抗击疫情指定的热线。

【教育背景】中山大学心理学硕士
【研发成果】中国首个投射测评工具心理套娃发明人、是全球较早开展付出回报、职业倦怠、身心健康三者关系研究的学者,硕士论文《医药制造企业员工付出回报不平衡、职业倦怠、自评健康症状之间的关系》
【社会活动】在心理学的研究受到社会认可,多次受邀作为国际演讲机构TEDx的演讲嘉宾、受邀作为广州青年就业导师,策划了广州青年交警“路站队”学院,并负责对学员进行心理测评
【合作机构】网易特邀心理测评师和签约讲师、1分快3app签约讲师,为广州团市委、广州交警、特警等机构讲授人际沟通、婚恋沟通课程
【培训企业】多次受邀到南方航空、中国石化等央企机构,受邀到市交警、特警、南方电网等讲授心理学专业课程
【咨询师教学】长期从事对新入行心理咨询师的培训工作,为心理咨询师赋能,开发心理测评系统,培养数百名心理咨询师学会意象火柴使用技巧
【职场经验】14年心理学研究工作经验,个人累计咨询时常超过2000小时

【擅长领域】
1、情绪管理,帮助来访者进行情绪管理
2、职业发展,梳理职业兴趣、职业生涯、职业转型
3、婚恋沟通,测评依恋类型,分析依恋风格,分析婚恋价值观
4、人际沟通,按照情境理论,指导人际有效沟通
5、心理测评,独立开发心理测评系统,帮助来访者更好了解自己的心理特质

个案时长

截止至2020年05月,时长2580小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法(CBT),人本主义,存在主义疗法,焦点解决短期治疗(SFBT)
咨询风格
亲和/耐心/专业
培训经历

2007.03 -- 2008.06

中山大学心理艺术化创新实验室-人格识别

2007.09 -- 2019.02

心理艺术化课程

2020.01 -- 2020.03

危机干预系列课程

2020.02 -- 2020.03

心理咨询师的工作伦理

2008.05 -- 2009.02

心理套娃在心理咨询中的使用技巧

2020.02 -- 2020.05

危机干预系列课程

2009.05 -- 2010.05

意象火柴春华版研发和使用技巧

2009.06 -- 2010.05

意象火柴秋实版在心理咨询中的应用

2010.02 -- 2011.01

意象火柴婚恋版研发方法和使用技巧

2010.03 -- 2011.03

心理套娃在心理咨询中的应用

2012.01 -- 2012.05

意象火柴中庸版的使用技巧

2012.03 -- 2013.02

意象火柴教养版的使用技巧

2013.02 -- 2013.06

感性理性人格分化理论在咨询中的应用

2015.03 -- 2015.06

情绪识别对于认知模式的影响

2018.02 -- 2019.01

脸部识别特质对认知的影响

出版物
书籍

2019年01月

《心理套娃发明专利》

论文

《医药制造企业员工付出回报不平衡、职业倦怠、自评健康症状之间的关系》

《心理套娃:新型的心理投射测量工具探索》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「1分快3app咨询」服务号留言反馈。

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若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

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