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2015-09-24加入至今 我也想要这种主页

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对内在小孩不满,怎么办?
如何处理我们对内在小孩的负面情感?你对这个内在小孩都有些什么不满?如果你手头有纸和笔的话,你可以把它写下来。我们首先要做的是,充分地去表达对这个内在小孩的不满,直到你对他没有特别多的负面情绪,这个时候,你才有一些动力开始去爱他。 说到这,我想告诉大家一个技巧,无论是一个人,还是一些事,往往给我们的感受是矛盾冲突的,有些部分让我们觉得好,有些部分让我们觉得不好。当我们把这两个部分搅在一起的时候,我们的内心的感觉就一会儿觉得好,一会儿觉得不好,特别混乱、复杂。所以在表达的时候,我们要把这两个部分分开,分开来表达。 同样的方式也适用于我们如何对待孩子,对待爱人。我们在对别人表达的时候,不要搅在一起说,一定要黑是黑,白是白,把它分开来说清楚。 当我们表达透彻了对内在小孩一些不满的时候,我们可以开始去共情这个小孩了。你可以试着去理解他的不容易,你甚至可以去试着理解他为什么会是这样的,比如,他为什么会拖延啊? 我们原来有一个小同事,上班总是经常迟到。后来有一次我就把他找过来聊,他说:“上学的时候,我爸妈就老是跟我说,你上学别迟到,现在又告诉我说,你上班别迟到。”大家听一听,这个爸爸妈妈对这个孩子说的这两句话有什么问题? 这个小同事,他有一个经常迟到的内在小孩,他拿这个小孩其实没办法,但是实际上当我们对这个小孩可以开始共情的时候,我们就会了解,这个小孩为什么老迟到?因为他的爸爸妈妈给他施了一个咒语,这个咒语就是:上学不要迟到,上班不要迟到。 当我听他这么说了以后,我就笑了,我说:“这样啊,从明天开始,这句话变了,变成什么了呢?变成:要准时上班。” 其实在家长跟孩子说不要做什么的时候,他往往收到的信息是“不要”后面的内容。所以我经常会建议家长,你不要对孩子说“不要怎么么样”,而要告诉孩子怎么怎么做。 这个还是一个伤害性不是很大的事例。有的其他一些的案例,伤害性就更大了。比如说,我还有另外一个来访者,她在跟爱人之间,如果遇到一件她很不满的事情,她就会不依不饶地说,都快把对方逼疯了。如果从表面看,我们看到这个女性她的方式的确是很让人难以接受。通过这样一个描述,我们似乎能够看到这个女来访者她的内在的一个小孩,这个内在小孩好像很疯狂。 后来我就详细问了她一下,结果是她在小的时候,她妈妈就会用这样的方式去对待她爸爸,同时也会用这样的方式对待她。如果她做错了什么,她妈妈就会不断地逼问说:“你是不是错了?你是不是错了?”如果她没有说自己错了,她妈妈就会不依不饶。 当我们探索到这个女来访者的这个内在小孩的时候,她就一下子哭了,而且非常地伤心。那么在那一瞬间,她体会到,为什么她跟自己的爱人会有那样的一个反应。实际上又回到我们说过的那句话,一个人总是用他的行为告诉别人他曾经的经历。 刚才的这个案例的分享,就是想告诉大家,我们如何去触碰到这个内在小孩,如何去共情到他,而不是被他表面的行为所迷惑。内在小孩表面的行为往往是让别人感到不满的,但是当我们这样的内在小孩出来之后,我建议大家,先放下评判,去探索一下,这样的一个行为和表现背后藏着一些什么东西。
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