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看完题主的阐述,不难看出虽然心中伤痕,但是对于事物有自己的看法和理解!内心里有一堵墙,它没能够帮助你抵御一切伤痛,却束缚了你!很高兴看到你有自己的想法,看到你内心世界结构框架上比较完善。面对过往,你能有自己的见解与评判。这些客观存在的条件都是帮助你走向人生彼岸的助力!如果提出要克服内心中的恐惧与不安。那么凭借着你现在对自己的觉察能力,可以自省,可以去规划自己的未来。♪内视法在内心里保持一份觉察,观察自己的情绪波动和真实情感!每一份“不该升腾起的想法”和情绪的背后都隐藏着事实真相!靠近它,拥抱它,撕下他的面具你会看到自己!♪自我接纳个人感觉自我接纳首先需要有[走出困境的意愿]。其次需要具备一定程度上的自我理解和较为完善的内心世界作为后盾!自我接纳不是一个绝对的概念,它只是一个让自己变得更好的工具而已!我们需要知道,心理学不是圣人养成计划!♪追溯事情的真相你可以通过为自己提问的方式,为自己探究真相!例如,我的内心为什么会感到恐惧与拒绝?童年的伤痕对于我来说,是否存在治愈的可能?……题主也可以培养一个写日记的习惯!不加言语修饰,不评论,不认同!纯粹的把情绪起伏和内心感受写出来,可以帮助自己看清楚自己!个人对于过往的伤痛和给予我伤痛的人,努力做到理解,但是不原谅,不认同!祝好!Juner.S
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